Vad kan man göra när man är deprimerad?

Jag har varit deprimerad i flera år, det går upp och ner. Men på sista tiden har jag bara legat och ruttnat i min säng i flera veckor. Jag vill hitta på något som även inte tar så mycket energi.. Orkar inte gå ut och gå ens.. Jag är normalt en väldigt kreativ person och målar en del, men tappat motivationen helt.. Vill bara ha tips på något enkelt som gör att jag iallafall tar mig ur sängen..