Cuál es el tiempo óptimo de descanso para un grupo muscular?

Lo del título, soy relativamente nuevo en esto de hacer ejercicio de manera constante, unos 6 meses aprox, antes me enfocaba solo en cardio y hace no tanto empecé con barra y mancuernas, pero pasa entre lo que busco por internet (junto con las asquerosas respuestas de IA de Google) y lo que me dicen otros amigos no me queda claro esto entre tanta información contradictoria.

Entreno unas 3 veces por semana fuerza, no tan intenso ya que tengo apenas unos 18kg en discos más una barra curva y dos mancuernas (pero planeo ir comprando más equipo de a poco).

Por ahora voy alternando entre brazo/pecho y piernas cada sesión de ejercicios, por lo que termino haciendo 2 veces por semana cada uno aprox.

Será eso demasiado tiempo entre ejercicios? Debería hacerlo día por medio o eso estará bien?

Algo más de contexto es que soy m27, pesaba 94, logré bajar a 86 y desde que empecé a hacer pesas he subido hasta los 90 denuevo.