¿Cómo se organizan para estudiar y rendir bien sin dejar de hacer lo que les gusta?

Pasé a tercer año de mi carrera y, en términos de notas y cumplimiento de tareas, me ha ido bien. El problema es que mi salud ha pagado el precio: estoy todo el tiempo estresado, con una sobreexigencia horrible (sigo sin saber de donde salió, pero hace poco estuve haciendo memoria y viene del colegio), y al final de cada semestre siempre estoy chato de la vida.

Desde que empiezan las clases, prácticamente no dejo tiempo para nada que no sea estudiar, porque si no estoy haciéndolo, la culpa es increible. Aunque tenga una tarea para dentro de tres días y casi terminada, no puedo evitar seguir revisándola hasta el último puto minuto antes de la entrega.

Sé que necesito un cambio, porque poco a poco le he ido perdiendo el gusto a la carrera, pero al mismo tiempo me da miedo que, si bajo el ritmo, termine pasándome la cuenta y reprobando algún ramo.

¿Cómo logran equilibrar su vida? Si encontraron una forma, ¿cómo miden cuánto es "mucho" o "poco" tiempo para estudiar sin sentirse culpables por hacer otras cosas? Me gustaría darme tiempo para jugar un rato, ver alguna serie o simplemente hacer algo que no tenga nada que ver con la U, pero me cuesta soltar esa mentalidad de que, si no estoy estudiando, entonces es mi culpa todo lo que pase

Si tienen consejos o experiencias que les sirvieron, se los agradecería un montón. 🙏