1x pro Woche vs 2x pro Woche Frage

Hallo zusammen,

ich muss eine Sache verstehen und deswegen frage ich. 2x einen Muskel in der Woche zu trainieren soll besser sein als 1x. Ich habe immer einen Muskel 1x die Woche trainiert und an einem Brusttag habe ich in der Regel immer 5 Übungen gemacht. Die Brust so richtig auseinander genommen. Wenn man Ok/UK oder PPL trainiert, trainiert man den Muskel zwar 2 mal die Woche aber nur mit 2-3 Übungen. Ob ich jetzt an einem Tag 5-6 Übungen mache oder an 2 Tagen 3 Übungen, kommt es dann nicht auf dasselbe hinaus. Versteht man ungefähr was ich meine? Warum 2 mal die Woche wenn die gleiche Frequenz auch bei einmal geht?