Comer por estrés ¿remedios o formas reales para evitarlo?¿

Soy una persona con un trabajo demandante (si estoy cómodo, muy buen sueldo y hago HO cuando quiera etc) soy feliz y pleno en el trabajo, sin embargo hay periodos del año que si hay que trabajar bajo mucha presión jaja y suelo tener pequeños episodios de comer mucho/glotoneria por esto y pues por ende subo de peso durante esta temporada (lit mi peso en un año es un sube y baja, lo subo y lo vuelvo a bajar pero ya me cansé de esto)

Les ha pasado? Qué técnicas/actividades han realizado para evitar la glotonería?