Ki lehet gyógyulni a depresszióból pszichológus nélkül?

Régebben jártam pszichológushoz viszont valahogy sosem sikerült rájönnünk, hogy miből eredhet a depresszióm. Amióta az eszemet tudom motiválatlannak és üresnek érzem magam, mikor erősödik mikor gyengül de valahogy mindig megvan ez az üres érzés bennem. Próbálok most mindent kihozni magamból amit a jelenlegi lelkiállapotom enged, már egyre rendszeresebben edzek, odafigyelek arra, hogy elég vizet igyak, rendet tartok magam körül, és amit borzasztó nagy lépésnek érzek az az, hogy végre nem esik nehezemre odafigyelni a higiéniámra. Sokat fejlődtem magamhoz képest, de még mindig rengeteg dolog van amin javítani szeretnék. Nehezemre esik a hobbijaimmal foglalkozni például mert egyszerűen nincs kedvem hozzá, egyáltalán nem tudok koncentrálni tanulás közben, valamint nem tudok uralkodni az érzelmeimen, nagyon könnyen leszek mérges vagy szomorú a legapróbb dolgoktól is.

Ha bárkinek van bármi praktikája, tippje, tanácsa amit megosztana velem, azt nagyon megköszönném.💕